Las plantas medicinales como eleuterococo, melisa, valeriana, fucus o regaliz, pueden ser decisivas a la hora de controlar posibles desajustes de la tiroides que es el principal modelador de nuestro estado de nimo. Te mostramos cul es la que ms te conviene.
Nuestro metabolismo necesita ser regulado, y la tiroides es la que se encarga de ello, funcionando como un controlador que marca a qu velocidad ha de ir nuestro cuerpo. Esta glndula produce las hormonas responsables de nuestro crecimiento y desarrollo fsico, de que los rganos se mantengan activos, de la liberacin de energa y de mucho ms, por eso cuando se desajusta, nuestro cuerpo deja de funcionar correctamente. Si se vuelve demasiado activa, nos sentimos nerviosos, hiperexcitados, nos cuesta concentrarnos e incluso podemos tener problemas de insomnio. Por el contrario, si su actividad baja, nos sentimos cansados, apticos y con fro, y adems tendemos a ganar peso.
Podemos contrarrestar o minimizar estos efectos si recurrimos a la fitoterapia, ya que hay plantas que contribuyen a aliviar los sntomas de estos desajustes e incluso que mejoran el funcionamiento de la tiroides. En el caso del hipotiroidismo, nos resultan tiles las plantas adaptgenas, como el eleuterococo, que nos hacen sentir ms activos, las que nos aportan yodo, como el alga fucus, y las plantas reguladoras como el regaliz. En el caso del hipertiroidismo, son especialmente recomendables las plantas relajantes, como la valeriana o la melisa.
Valeriana – estrs a ralla
Para cuidar la tiroides y mejorar nuestra calidad de vida, es imprescindible dormir las horas suficientes y evitar los agentes estresantes en nuestra vida. Por ello va bien recurrir a la valeriana (Valeriana officinalis), una planta relajante, que contribuye a evitar el insomnio, promueve la relajacin y ayuda a controlar las consecuencias del estrs. Esto es muy importante para la tiroides, ya que, si el estrs o el insomnio duran mucho tiempo, esta glndula se mantiene estimulada, produciendo mayor cantidad de hormonas, y puede llegar a convertirse en algo crnico y favorecer el desarrollo del hipertiroidismo
En sntesis: ayuda a reducir los sntomas del estrs.
Cundo acta: entre 1 y 3 horas despus de tomarla.
Cmo tomarla: en infusin, en extracto o en comprimidos.
Ten en cuenta: para mejorar su sabor y su efecto, se puede tomar combinada con plantas como la pasiflora, el naranjo amargo, el lpulo y el espino blanco.
Eleuterococo- regula tu energa
Una de las consecuencias de un mal funcionamiento de la tiroides es un desequilibrio de la de vitalidad. Por eso resultan interesantes las plantas adaptgenas como el eleuterococo (Eleutherococcus senticosus) que, a diferencia de las estimulantes, ayudan a regular la capacidad de trabajo. En caso de hipotiroidismo, los principios activos del eleuterococo nos hacen sentir ms energticos, en cambio si se sufre de hipertiroidismo, el eleuterococo en vez de aumentar la excitabilidad la regular y nos sentiremos mejor.
En sntesis: regula la vitalidad de nuestro organismo.
Cundo acta: entre 1 y 3 horas despus de tomarlo.
Cmo tomarlo: en comprimidos, extracto, y combinado con otras plantas en forma de perlas o como parte de viales de jalea real.
Ten en cuenta: debe tomarse con precaucin en caso de hipertensin o de problemas cardiovasculares.
Fucus – la ayuda del yodo
Las algas, y en especial el fucus (Fucus vesiculosus L.), son las mejores fuentes naturales de yodo, un mineral imprescindible para la tiroides, ya que sin l no puede producir hormonas. Las cantidades que necesitamos de este mineral son relativamente pequeas y las podemos obtener con los alimentos, pero las personas que comen poco pescado o que viven alejadas de la costa pueden desarrollar deficiencias que repercutan en un mal funcionamiento de la tiroides. Por eso, en esos casos, o cuando ya se sabe que hay un bajo funcionamiento de la tiroides, conviene recurrir al fucus y otras algas, para enriquecer nuestra dieta en yodo y favorecer el funcionamiento de la tiroides.
En sntesis: el fucus es imprescindible para producir hormonas tiroideas.
Cundo acta: unos das despus de iniciar su toma.
Cmo tomarlo: en comprimidos.
Ten en cuenta: el yodo estimula la tiroides, por ese motivo es conveniente que las personas que tienen hipertiroidismo no tomen este tipo de plantas, para evitar sobre estimular la glndula.
Melisa – aleja al nerviosismo
Adems de sus conocidas virtudes relajantes, la melisa (Melissa officinalis L.) tambin es una estupenda aliada para ayudar a aliviar los sntomas del hipertiroidismo. Esta accin se debe a que alguno de sus principios activos, de un modo que an no se ha podido descubrir, son capaces de bloquear la accin de las hormonas tiroideas sobre los tejidos y, por tanto, reducir el impacto fisiolgico que supone el que estn presentes en demasiada cantidad en nuestro organismo. De este modo, podemos ayudar a relajar nuestro organismo y reducir los sntomas del hipertiroidismo.
En sntesis: bloquea la accin de la tiroxina cuando se produce en exceso.
Cuando acta: a las pocas horas de haberla tomado. Para notar sus efectos, es recomendable tomarla a lo largo de todo el da.
Cmo tomarla: en infusin.
Ten en cuenta: como reduce la accin de las hormonas tiroideas, las personas con hipotiroidismo no deben tomarla.
Se calcula que el hipotiroidismo es hasta 10 veces ms frecuente en mujeres que en hombres, y se da sobre todo a partir de los 40 aos.
La dulce ayuda de regaliz
El regaliz (Glycyrrhiza glabra L.) es una de las plantas ms utilizadas para subir la tensin, porque, adems de efectiva, acta rpidamente. Por este motivo resulta interesante en el caso del hipotiroidismo, porque al ser hipertensora nos hace sentir ms activos y nos proporciona la sensacin de energa y vitalidad. Sin embargo, y por esta misma razn, en casos de hipertiroidismo y por supuesto de hipertensin, no se debera tomar ni regaliz ni otras plantas estimulantes.
Otra cualidad de esta planta que resulta beneficiosa para la tiroides es que se ha podido comprobar que acta protegiendo a las clulas tiroideas incluso del desarrollo de ciertos tipos de cnceres.
